Hoewel mondhygiëne natuurlijk belangrijk is, speelt ook je algemene gezondheid een grote rol bij het behouden
van sterke tanden, gezond tandvlees en een stralende glimlach.Tanden en tandvlees staan namelijk niet los van de rest van het lichaam. Mondgezondheid en algemene gezondheid zijn
nauw met elkaar verbonden. Problemen in het lichaam kunnen zich in sommige gevallen zelfs eerst in de mond laten zien.
De relatie tussen mondgezondheid en je lichaam
In de (mond)geneeskunde wordt de mond vaak gezien als een spiegel van de algemene gezondheid. Verschillende factoren en
aandoeningen kunnen invloed hebben op je gebit en tandvlees, zoals:
- Diabetes mellitus
- Hart- en vaatziekten
- Hormonale veranderingen (bijvoorbeeld tijdens zwangerschap)
- Stress en slaaptekort
- Vitaminetekorten
Mensen met diabetes hebben bijvoorbeeld een verhoogd risico op tandvleesproblemen zoals parodontitis
(een ontsteking van tandvlees en kaakbot). Andersom kan ernstige parodontitis ook invloed hebben op de regulatie van
bloedsuikerwaarden.
Ook bij hart- en vaatziekten wordt steeds vaker gekeken naar de rol van chronische ontstekingen, waaronder
ontstoken tandvlees. Bacteriën uit een ontstoken mond kunnen via de bloedbaan in het lichaam terechtkomen.
Voeding: de basis voor sterke tanden
Een gezonde leefstijl begint bij voeding. Wat je eet heeft direct invloed op je tanden, tandglazuur en tandvlees.
Belangrijke voedingsstoffen voor een gezond gebit zijn onder andere:
Calcium
Belangrijk voor sterke tanden en kaakbotten. Calcium vind je onder andere in zuivel, groene bladgroenten en noten.
Vitamine D
Helpt het lichaam calcium beter op te nemen en ondersteunt sterke botten en tanden.
Vitamine C
Essentieel voor gezond tandvlees. Een tekort kan bijdragen aan gevoelig, bloedend of ontstoken tandvlees.
Fosfaat
Speelt een rol bij het herstel en behoud van tandglazuur en is te vinden in onder andere vis, eieren en volkorenproducten.
Een eetpatroon met veel suiker en bewerkte koolhydraten kan juist tandproblemen veroorzaken. Bacteriën in de mond
zetten suiker om in zuren die het tandglazuur aantasten en zo gaatjes (cariës) kunnen veroorzaken.
Stress en mondgezondheid
Stress kan een negatieve invloed hebben op het gebit. Veel mensen knarsen of klemmen hun tanden bij spanning.
Dit heet bruxisme en kan op termijn leiden tot:
- Slijtage van tanden en kiezen
- Kaakklachten (temporomandibulaire klachten)
- Hoofdpijn en aangezichtspijn
- Gevoelige tanden
Daarnaast kan langdurige stress het immuunsysteem beïnvloeden, waardoor tandvleesontstekingen sneller kunnen ontstaan of langer aanhouden.
Het belang van regelmatige tandartscontroles
Zelfs met een gezonde leefstijl en goede mondhygiëne is het verstandig om regelmatig op controle te gaan.
Tijdens een controle kan de tandarts vroegtijdig problemen signaleren zoals beginnende gaatjes, tandvleesproblemen of slijtage.
Een controle bestaat meestal uit:
- Controle van tanden en kiezen
- Beoordeling van tandvlees en eventuele ontstekingen
- Controle op tandsteen en plak
- Persoonlijk advies over poetsen en interdentaal reinigen
Woon je bijvoorbeeld in de regio Zuid-Holland en wil je je mondgezondheid goed onderhouden? Een bezoek aan een ervaren tandarts in Zoetermeer helpt om problemen tijdig te voorkomen en je gebit in topconditie te houden.
Kleine dagelijkse gewoonten maken een groot verschil
Een gezond gebit begint bij dagelijkse routines. Een paar simpele gewoonten kunnen al veel verschil maken:
- Poets 2 keer per dag met fluoride tandpasta
- Gebruik dagelijks ragers, stokers of floss
- Drink voldoende water (zeker na eten en drinken)
- Beperk suikers en zure dranken
- Stop met roken voor gezonder tandvlees
Een gezonde mond begint bij een gezond lichaam
Mondgezondheid en algemene gezondheid zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden. Door goed voor je lichaam te zorgen,
ondersteun je automatisch ook de gezondheid van je tanden en tandvlees. Een gezonde leefstijl, evenwichtige voeding
en regelmatige controles vormen samen de sleutel tot een blijvend gezond gebit en een stralende glimlach.
